Стратегія "Їжте більше" для полегшення контролю ваги19:42Стратегія "Їжте більше" для полегшення контролю вагиНадаючи перевагу достатній кількості фруктів та овочів у своєму раціоні,підтримувати здорову вагу стає більш досяжним. Дослідження 2017 р показало, що люди, які надають перевагу веганській їжі, зазвичай мають нижчу середню вагу порівняно з тими, чий раціон харчування зосереджений на м'ясі, молочних продуктах та яйцях тваринного походження.Здорове життя2024-04-17 193 Перегдяди25396p720p1080p2024-04-17Здорове життя Управління тривалим COVID за допомогою корисного веганспособу життя.18:23Управління тривалим COVID за допомогою корисного веганспособу життя.Комплексний огляд численних досліджень 2021 року свідчить, що перехід на рослинну дієту може полегшити різні симптоми затяжного перебігу COVID, включаючи тривогу, депресію, проблеми зі сном та дискомфорт в опорно-руховому апараті.Здорове життя2024-04-10 223 Перегдяди24396p720p1080p2024-04-10Здорове життя Розфарбуй своє здоров’я: Включіть веселку флавоноїдів у свій щоденний раціон18:57Розфарбуй своє здоров’я: Включіть веселку флавоноїдів у свій щоденний раціонАнтоціани пов’язані з поліпшенням когнітивних функцій, можливо, підтримуючи здоров’я мозку та зменшуючи вікове зниження когнітивних функцій. Ці сполуки можуть сприяти здоров’ю суглобів завдяки своїм протизапальною та антиоксидантною дією.Здорове життя2024-04-05 308 Перегдяди41396p720p1080p2024-04-05Здорове життя Затуманений вибір: реальна історія про ризики вейпінгу20:45Затуманений вибір: реальна історія про ризики вейпінгуУ 2019 році Сіма пережила небезпечне для життя випробування, через яке вона не могла дихати і потребувала невідкладної медичної допомоги. Її стан швидко погіршився протягом 48 годин, її легені запалилися і наповнилися рідиною.Здорове життя2024-03-27 282 Перегдяди29396p720p1080p2024-03-27Здорове життя Працюй наполегливо, живи розумно: баланс для здоровішого та щасливішого життя18:00Працюй наполегливо, живи розумно: баланс для здоровішого та щасливішого життяКоли люди перевтомлюються і не надають пріоритету турботі про себе, тіло і мозок не отримують достатньо часу для відновлення. Д-р Адам Перлман підкреслює: "Зрештою, це призводить до фізичного та психічного дистресу".Здорове життя2024-03-20 617 Перегдяди45396p720p1080p2024-03-20Здорове життя Більше, ніж просто свіжий подих: дивовижний зв’язок між чищенням язика та здоров’ям17:45Більше, ніж просто свіжий подих: дивовижний зв’язок між чищенням язика та здоров’ямСкрегіт язика допомагає видаляти шкідливі бактерії з рота і захищає серце. Водночас це також покращує співвідношення корисних бактерій у ротовій порожнині, які сприяють здоров’ю серцево-судинної системи.Здорове життя2024-03-13 578 Перегдяди26396p720p1080p2024-03-13Здорове життя Чому веганська дієта змінює правила гри при діабеті18:56Чому веганська дієта змінює правила гри при діабетіДокази очевидні: прийняття здорової веганської дієти та відмова віднездорового м’яса та молочних продуктів походження з тварин-особ може призвести до втрати ваги та зменшення в клітинах накопичення жиру організму, тим самим покращуючи чутливість до інсуліну.Здорове життя2024-03-06 497 Перегдяди27396p720p1080p2024-03-06Здорове життя Повертаючи час назад: Як рослинна дієта впливає на омолодження теломерів?21:27Повертаючи час назад: Як рослинна дієта впливає на омолодження теломерів?Коли клітини діляться, процес реплікації ДНК не є досконалим, і невелика частина теломерної ДНК не може бути реплікована. Як наслідок, з кожним поділом клітини теломери прогресивно вкорочуються.Здорове життя2024-02-28 691 Перегдяди33396p720p1080p2024-02-28Здорове життя Озеленення серця: рослинний рецепт для полегшення стенокардії17:32Озеленення серця: рослинний рецепт для полегшення стенокардіїЗа даними Американської асоціації серця, "Стенокардія зазвичай викликає дискомфортний тиск, наповненість, здавлювання або біль у центрі грудної клітки. Ви також можете відчувати дискомфорт у шиї, щелепі, плечі, спині або руці".Здорове життя2024-02-21 609 Перегдяди42396p720p1080p2024-02-21Здорове життя Смачна рослинна їжа для приборкання високого кров’яного тиск20:40Смачна рослинна їжа для приборкання високого кров’яного тискЗгідно з дослідженням, на кожні 100 грамів моркви, що вживаються щодня, ймовірність високого кров’яного тиску знижується на 10%.Здорове життя2024-02-10 783 Перегдяди30396p720p1080p2024-02-10Здорове життя Запліснявіла їжа: врятувати чи викинути?19:41Запліснявіла їжа: врятувати чи викинути?Пориста природа хліба не захищає його від невпинного росту плісняви. Таким чином, просто відрізати запліснявілу частину хліба часто буває недостатньо, щоб позбавити його від забруднення, оскільки пліснява може поширитися на решту хліба.Здорове життя2024-01-31 629 Перегдяди32396p720p1080p2024-01-31Здорове життя Як пережити сезон грипу20:25Як пережити сезон грипуРекомендація збільшити споживання рідини під час хвороби ґрунтується на розумінні того, що під час хвороби люди можуть не дотримуватися свого звичайного режиму харчування та пиття. За таких умов люди можуть не їсти і не пити достатньо, що робить вкрай важливим підтримання водного балансу.Здорове життя2024-01-24 501 Перегдяди42396p720p1080p2024-01-24Здорове життя Підвищення продуктивності: розкриття переваг стоячих столів на робочому місці18:22Підвищення продуктивності: розкриття переваг стоячих столів на робочому місціЗгідно з піврічним дослідженням, працівники, які використовують робочі столи, що можуть стояти, на 45% підвищили свою ефективність порівняно з тими, хто використовує традиційні сидячі столи. Це все одно, що надати своєму робочому дню турбонаддув!Здорове життя2024-01-17 455 Перегдяди28396p720p1080p2024-01-17Здорове життя Цілющі штрихи дудлінгу: розкриття внутрішнього художника для здоров’я та релаксації24:10Цілющі штрихи дудлінгу: розкриття внутрішнього художника для здоров’я та релаксаціїБуло виявлено, що дудлінг, зокрема, активує шляхи винагороди в мозку.В результаті дослідники дійшли висновку, що заняття творчістю, в тому числі дудлінг, може слугувати методом регулювання настрою і потенційно пом’якшувати адиктивну поведінку.Здорове життя2024-01-10 537 Перегдяди39396p720p1080p2024-01-10Здорове життя Супербактерії у вашій тарілці: нагальна потреба у веганській дієті18:51Супербактерії у вашій тарілці: нагальна потреба у веганській дієтіУ 2019 році стійкість до протимікробних препаратів забрала життя понад 1,2 млн людей по всьому світу, а приголомшливі 5 млн смертей були пов’язані з цією проблемою. Масштаби цієї загрози не знають кордонів.Здорове життя2024-01-03 545 Перегдяди34396p720p1080p2024-01-03Здорове життя Резолюції здоров’я на 2024 рік: нові звички, які змінять ваше життя18:58Резолюції здоров’я на 2024 рік: нові звички, які змінять ваше життяХоча ми використовуємо різні підходи для підтримки нашого здоров’я, давайте не забувати про неймовірну силу нашого розуму. Резолюцією на 2024 рік може стати позитивне мислення.Здорове життя2023-12-31 749 Перегдяди42396p720p1080p2023-12-31Здорове життя Розгадка коду посмішки: розуміння чудового підсилювача здоров’я22:39Розгадка коду посмішки: розуміння чудового підсилювача здоров’яКоротше кажучи, простий акт посмішки – це не просто відображення наших емоцій. Це динамічна сила, яка не лише покращує наш настрій, але й дарує цілий каскад фізичних переваг, залишаючи нас емоційно піднесеними та фізично бадьорими.Здорове життя2023-12-24 520 Перегдяди31396p720p1080p2023-12-24Здорове життя Їжа для роздумів: використання сили харчування для подолання стресу, тривоги та депресії22:14Їжа для роздумів: використання сили харчування для подолання стресу, тривоги та депресіїНауково обґрунтовані дослідження показують, що дієта з високим вмістом м’яса тварин-особ пов’язана з підвищеним рівнем кортизолу, що часто корелює з підвищеним відчуттям тривоги та стресу. Простий спосіб пом’якшити цей ефект – уникати дієти на основі м’яса тварин-особ.Здорове життя2023-11-29 877 Перегдяди42396p720p1080p2023-11-29Здорове життя Пастка нічних перекусів: розірвати цикл для кращого сну20:57Пастка нічних перекусів: розірвати цикл для кращого снуВідпочиваючи одразу після їжі, ви збільшуєте ймовірність відрижки або "рефлюксу" шлункового вмісту в стравохід, що провокує нічну печію.Здорове життя2023-11-15 703 Перегдяди45396p720p1080p2023-11-15Здорове життя Позіхання: більше, ніж просто ознака сонливості24:01Позіхання: більше, ніж просто ознака сонливостіД-р Адріан Гуггісберг,керівник відділення нейрореабілітації в Університетській лікарні Берна у Швейцарії, стверджує, що позіхання може бути спровоковане багатьма факторами. Парашутисти повідомляють, що позіхають перед стрибками,а поліцейські стверджують, що позіхають перед тим, як зіткнутися зі складними обставинами.Здорове життя2023-11-08 571 Перегдяди32396p720p1080p2023-11-08Здорове життя