Strategia „Jedz więcej” dla łatwiejszego zarządzania wagą19:42Strategia „Jedz więcej” dla łatwiejszego zarządzania wagąKładąc nacisk na dużą ilość owoców i warzyw w posiłkach, utrzymanie zdrowej wagi staje się bardziej osiągalne. Badanie z 2017 r. wykazało, że osoby preferujące wegańskie pokarmy zazwyczaj utrzymują niższą średnią wagę w porównaniu do tych, których dieta jest skoncentrowana wokół mięsa osób-zwierząt, nabiału i jaj.Zdrowe życie2024-04-17 193 Poglądy25396p720p1080p2024-04-17Zdrowe życie Leczenie długiego COVID za pomocą korzystnego wegańskiego stylu życia.18:23Leczenie długiego COVID za pomocą korzystnego wegańskiego stylu życia.Kompleksowy przegląd z 2021 wielu badań sugeruje, że przejście na na dietę roślinną może złagodzić różne objawy długiego COVID-u, w tym lęk, depresję problemy ze snem i dyskomfort mięśniowo-szkieletowy.Zdrowe życie2024-04-10 223 Poglądy24396p720p1080p2024-04-10Zdrowe życie Pokoloruj swoje zdrowie: tęcza flawonoidów w codziennej diecie18:57Pokoloruj swoje zdrowie: tęcza flawonoidów w codziennej diecieAntocyjany odpowiadają za poprawę funkcji poznawczych, prawdopodobnie wspierając zdrowie mózgu i redukując związany z wiekiem spadek funkcji poznawczych. Związki te mogą przyczyniać się do zdrowia stawów ze względu na ich działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające.Zdrowe życie2024-04-05 308 Poglądy41396p720p1080p2024-04-05Zdrowe życie Mętne wybory: prawdziwa historia zagrożeń związanych z wapowaniem20:45Mętne wybory: prawdziwa historia zagrożeń związanych z wapowaniemW 2019 roku Simah doświadczyła zagrażającej życiu próby, która sprawiła, że nie mogła oddychać i potrzebowała pilnej pomocy medycznej. Jej stan gwałtownie pogorszył się w ciągu 48 godzin, jej płuca uległy zapaleniu i wypełniły się płynem.Zdrowe życie2024-03-27 282 Poglądy29396p720p1080p2024-03-27Zdrowe życie Pracuj ciężko, żyj mądrze: równowaga dla zdrowszego, szczęśliwszego życia18:00Pracuj ciężko, żyj mądrze: równowaga dla zdrowszego, szczęśliwszego życiaKiedy ludzie są przepracowani i nie traktują priorytetowo dbania o siebie, ciało i mózg nie mają wystarczająco dużo czasu na regenerację. Dr Adam Perlman podkreśla: „Ostatecznie prowadzi to zarówno do fizycznego jak i psychicznego cierpienia”.Zdrowe życie2024-03-20 617 Poglądy45396p720p1080p2024-03-20Zdrowe życie Więcej niż świeży oddech: zaskakujący związek między czyszczeniem języka a zdrowiem17:45Więcej niż świeży oddech: zaskakujący związek między czyszczeniem języka a zdrowiemCzyszczenie języka pomaga usunąć szkodliwe bakterie z naszych ust i chroni serce. Jednocześnie poprawia również stosunek dobrych bakterii w naszych ustach, które przyczyniają się do zdrowego układu sercowo-naczyniowego.Zdrowe życie2024-03-13 578 Poglądy26396p720p1080p2024-03-13Zdrowe życie Dlaczego dieta wegańska jest przełomem w leczeniu cukrzycy18:56Dlaczego dieta wegańska jest przełomem w leczeniu cukrzycyDowody są jasne: przyjęcie zdrowej diety wegańskiej i unikanie niezdrowego mięsa pochodzącego od zwierząt i produktów mlecznych może prowadzić do utraty wagi i zmniejszenia akumulacji tłuszczu w komórkach ciała, tym samym poprawiając wrażliwość na insulinę.Zdrowe życie2024-03-06 497 Poglądy27396p720p1080p2024-03-06Zdrowe życie Cofanie czasu: czy dieta roślinna wpływa przeciwstarzeniowo na telomery?21:27Cofanie czasu: czy dieta roślinna wpływa przeciwstarzeniowo na telomery?Gdy komórki się dzielą, proces replikacji DNA nie jest doskonały, i niewielka część telomerowego DNA nie może być replikowana. W konsekwencji, przy każdym podziale komórki, telomery stopniowo się skracają.Zdrowe życie2024-02-28 691 Poglądy33396p720p1080p2024-02-28Zdrowe życie Odmładzanie serca: Roślinna recepta na złagodzenie dusznicy bolesnej17:32Odmładzanie serca: Roślinna recepta na złagodzenie dusznicy bolesnejWedług American Heart Association, „Dusznica bolesna zwykle powoduje nieprzyjemny ucisk, pełność, ściskanie lub ból w środku klatki piersiowej. Można również odczuwać dyskomfort w szyi, szczęce, ramieniu, plecach lub ramieniu”.Zdrowe życie2024-02-21 609 Poglądy42396p720p1080p2024-02-21Zdrowe życie Smaczne pokarmy roślinne do poskromienia wysokiego ciśnienia krwi20:40Smaczne pokarmy roślinne do poskromienia wysokiego ciśnienia krwiWedług badań, na każde 100 gramów marchwi spożywanej dziennie, prawdopodobieństwo wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi obniżyło się o 10%.Zdrowe życie2024-02-10 783 Poglądy30396p720p1080p2024-02-10Zdrowe życie Spleśniała żywność: ocalić czy wyrzucić?19:41Spleśniała żywność: ocalić czy wyrzucić?Porowata natura chleba nie oferuje obrony przed pleśnią. Dlatego też zwykłe odcięcie spleśniałej części jest często niewystarczające, aby pozbyć się zanieczyszczenia, ponieważ pleśń może rozprzestrzeniać się w pozostałej części.Zdrowe życie2024-01-31 629 Poglądy32396p720p1080p2024-01-31Zdrowe życie Poruszanie się po sezonie grypowym20:25Poruszanie się po sezonie grypowymZalecenie, aby zwiększyć spożycie płynów w przypadku złego samopoczucia wynika ze zrozumienia, że osoby mogą nie przestrzegać rutyny swoich regularnych posiłków i picia podczas choroby. W takich warunkach ludzie mogą nie jeść lub wystarczająco pić, co sprawia, że kluczowe jest aby pozostać nawodnionym.Zdrowe życie2024-01-24 501 Poglądy42396p720p1080p2024-01-24Zdrowe życie Wzrost produktywności: odsłanianie zalet biurek stojących w miejscu pracy18:22Wzrost produktywności: odsłanianie zalet biurek stojących w miejscu pracyWedług sześciomiesięcznego badania, pracownicy korzystający z biurek, przy których się stoi, doświadczyli 45% wzrostu wydajności w porównaniu do tych korzystających z tradycyjnych biurek siedzących. To tak, jakby dać swojemu dniu pracy turbodoładowanie!Zdrowe życie2024-01-17 455 Poglądy28396p720p1080p2024-01-17Zdrowe życie Uzdrawiające bazgroły: Odblokowanie wewnętrznego artysty dla zdrowia i relaksu24:10Uzdrawiające bazgroły: Odblokowanie wewnętrznego artysty dla zdrowia i relaksuW szczególności bazgroły okazały się aktywować ścieżki nagrody w mózgu. W rezultacie naukowcy doszli do wniosku, że angażowanie się w tworzenie sztuki, w tym bazgranie, może służyć jako metoda regulowania nastroju i potencjalnego łagodzenia uzależniających zachowań.Zdrowe życie2024-01-10 537 Poglądy39396p720p1080p2024-01-10Zdrowe życie Superbakterie na twoim talerzu: pilna sprawa dla diety wegańskiej18:51Superbakterie na twoim talerzu: pilna sprawa dla diety wegańskiejW 2019 r oporność na środki przeciwdrobnoustrojowe pochłonęła życie ponad 1,2 miliona ludzi na całym świecie, z oszałamiającą liczbą 5 milionów zgonów związanych z tą kwestią. Skala tego zagrożenia nie zna granic.Zdrowe życie2024-01-03 545 Poglądy34396p720p1080p2024-01-03Zdrowe życie Zdrowotne postanowienia na 2024 rok: nowe nawyki, aby zmienić swoje życie18:58Zdrowotne postanowienia na 2024 rok: nowe nawyki, aby zmienić swoje życieChociaż stosujemy różne podejścia do utrzymania naszego zdrowia, nie zapominajmy o niesamowitej mocy naszych umysłów. Postanowieniem na 2024 rok może być pozytywne myślenie.Zdrowe życie2023-12-31 749 Poglądy42396p720p1080p2023-12-31Zdrowe życie Łamanie kodu uśmiechu: zrozumienie niezwykłego wzmacniacza dobrego samopoczucia22:39Łamanie kodu uśmiechu: zrozumienie niezwykłego wzmacniacza dobrego samopoczuciaKrótko mówiąc, prosty akt uśmiechania się nie jest tylko odzwierciedleniem naszych emocji. To dynamiczna siła, która nie tylko poprawia nasz nastrój, ale także daje kaskadę korzyści fizycznych, pozostawiając nas pobudzonymi zarówno emocjonalnie jak i fizycznie.Zdrowe życie2023-12-24 520 Poglądy31396p720p1080p2023-12-24Zdrowe życie Jedzenie dla myśli: Wykorzystanie mocy odżywiania do radzenia sobie ze stresem, lękiem i depresją22:14Jedzenie dla myśli: Wykorzystanie mocy odżywiania do radzenia sobie ze stresem, lękiem i depresjąBadania oparte na dowodach pokazują, że dieta bogata w mięso osób-zwierząt została powiązana z podwyższonym poziomem kortyzolu, często korelującym z podwyższonymi odczuciami niepokoju i stresu. Prostym podejściem do złagodzenia tego efektu jest unikanie diety opartej na na mięsie osób-zwierząt.Zdrowe życie2023-11-29 877 Poglądy42396p720p1080p2023-11-29Zdrowe życie Pułapka podjadania w nocy: Przełamanie cyklu dla lepszego snu20:57Pułapka podjadania w nocy: Przełamanie cyklu dla lepszego snuKładzenie się wkrótce po posiłku zwiększa prawdopodobieństwo regurgitacji lub „refluksu” treści żołądkowej do przełyku, powodując tym samym nocną zgagę.Zdrowe życie2023-11-15 703 Poglądy45396p720p1080p2023-11-15Zdrowe życie Ziewanie: Więcej niż tylko oznaka senności24:01Ziewanie: Więcej niż tylko oznaka sennościDr Adrian Guggisberg, kierownik neurorehabilitacji w Szpitalu Uniwersyteckim w Bernie w Szwajcarii, twierdzi, że ziewanie może być wywołane przez wiele czynników. Spadochroniarze zgłaszali ziewanie przed skokami, podczas gdy policjanci twierdzą, że doświadczają ziewania przed konfrontacją z trudnymi okolicznościami.Zdrowe życie2023-11-08 571 Poglądy32396p720p1080p2023-11-08Zdrowe życie